馬年春節(jié)即將來臨，喜慶的鞭炮、熱鬧的聚會(huì)為新的一年增添了幾分歡樂的味道。每當(dāng)家人團(tuán)聚，享受團(tuán)圓之樂時(shí)，健康和安全也是我們不能忽視的，為了您和家人度過一個(gè)歡樂、祥和的春節(jié)，我們在吃喝玩樂方面需講究：

　  玩的“講究”：逢年過節(jié)燃放爆竹已經(jīng)成為我們中華民族的傳統(tǒng)了，它也是兒童的一大樂事，但由此而來的種種事故也足夠大人頭疼的，比如引發(fā)火災(zāi)、炸傷別人和自己身體，要注意：一、不要在草堆、電線下面燃放，以免引起火災(zāi)。二、不要在人群密集的地方燃放，以防傷人。三、不要靠近身體燃放，以免炸傷身體。四、不能把爆竹當(dāng)做玩具和武器。五、爆竹點(diǎn)燃后如果不響，不要立即去拿，以免它會(huì)延遲爆炸，發(fā)生傷害。四、最重要的是小孩燃放鞭炮需有成年人陪同。一旦出現(xiàn)爆竹炸傷的情況，需小心謹(jǐn)慎處理，處理不當(dāng)會(huì)造成不良后果：炸傷眼睛：眼部外傷的預(yù)后與傷情及處理的時(shí)機(jī)、方式有密切關(guān)系，一旦出現(xiàn)眼外傷，不要對眼睛施壓，要用空心的手掌護(hù)住眼球，然后及時(shí)到醫(yī)院就診。手被炸傷：放鞭炮時(shí)如果手被炸傷，首先要對傷手進(jìn)行沖洗、止血、纏上繃帶，不要亂涂藥膏，盡快到醫(yī)院進(jìn)行處理。皮膚燒傷：如果爆竹爆炸引起皮膚燒燙傷癥狀時(shí)，應(yīng)盡快到就近醫(yī)院就診，不要錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)，頭面部被灼傷時(shí)，應(yīng)取冰塊用消毒紗布包住做冷敷。

吃的“講究”：春節(jié)期間，如何吃得盡興，吃得健康，關(guān)鍵把握以下幾大原則：葷素搭配合理：年夜飯的餐桌上，一定要葷素搭配，最好葷菜的量占1/3，素菜的量占2/3。對于素菜的選擇，應(yīng)多選用抗氧化能力強(qiáng)、葉綠素含量高、高纖維素的蔬菜，如花椰菜、菠菜等綠葉菜，還有青椒、西紅柿、黃瓜等。這類蔬菜有利于消除體內(nèi)的自由基，增加腸胃蠕動(dòng)，將動(dòng)物蛋白在體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的毒性物質(zhì)排出。肉類方面，建議選擇魚蝦等水產(chǎn)品、雞鴨等禽類、蛋類等。低鹽低脂飲食：油鹽攝入過量易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病等,而春節(jié)聚餐又比較集中, 因此在飲食上應(yīng)減少油鹽攝入.酒水適度：飲酒應(yīng)適量，防止因飲酒過量損害肝臟、肺和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，刺激胃黏膜，引起胃出血或穿孔等癥。

動(dòng)的“講究”：春節(jié)除了吃喝玩樂之外，也需要掌握合適的健身方法，只有動(dòng)起來才能更健康，下面列舉一些實(shí)用的健身方式供大家選擇：慢跑，進(jìn)行輕松的慢跑能增強(qiáng)呼吸功能，使肺活量增加，提高心肺功能；自行車，騎自行車對心血管健康很有好處，也可使大腿更強(qiáng)健；瑜伽及太極拳運(yùn)動(dòng)，這是大家喜聞樂見的運(yùn)動(dòng)健身方法，能使人身心放松，陶冶情操。當(dāng)然了，健身方式也要講究，戶外鍛煉盡量選擇在沒有霧霾的時(shí)候進(jìn)行，如果在霧霾天氣里運(yùn)動(dòng)，容易吸入大量有害物質(zhì)，從而可能引發(fā)多種疾病。如果是室內(nèi)健身，則要選擇陽光通風(fēng)的場所，這樣更有利于鍛煉。同時(shí)建議大家在餐后30～45分鐘后健身，因?yàn)閯偝酝觑垥r(shí)，較多的血液流向胃腸部，以幫助食物消化及吸收。此時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)妨礙食物消化，時(shí)間一長會(huì)導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)的疾病，影響身體的健康。